응급실 문서는 4가지 일반적인 염증 신화를 폭로합니다

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사진: 게티 이미지

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메이린은 달리려고 나갔을 때 갑자기 발목이 굴러갔습니다. 그녀는 극심한 통증을 느꼈고 훈련을 계속할 수 없어 조심스럽게 집으로 돌아왔습니다. 나중에 그녀는 발목이 부어 오르고 붉어지고 따뜻해지는 것을 발견했습니다.

조던은 최근 자신의 훈련 계획에 근력 운동을 포함시켰지만, 일주일 정도 지나서 너무 빨리 더 많은 중량을 들기 위해 지나치게 무리한 시간을 보낸 후, 어깨에 둔한 통증이 생겨 팔을 들기가 어려워지고 잠에서 깨어났습니다. .

제임스는 20대 중반부터 달리기를 해왔습니다. 이제 60대 중반이 된 그는 아침에 오른쪽 무릎이 종종 뻣뻣하고 아프고, 밤에는 상당한 불편함을 겪는다는 것을 알게 되었습니다. 그는 종종 이 관절의 부종도 언급했습니다.

Michelle은 훈련에 열중했지만 회복 주간을 즐기고 있었습니다. 최근의 힘든 훈련 이후, 그녀는 세 가지 훈련 모두에서 약간의 이득을 얻었지만 다리에 약간의 통증과 피로가 남아 있음을 느낄 수 있었고 다음 훈련 블록 전에 자신을 재설정할 수 있는 며칠 더 쉬운 시간을 갖고 싶어했습니다.

위에서 나는 아주 서로 다른 네 가지 운동선수 사례를 설명했습니다. 각각은 짧은 시간 동안 활동한 사람이라면 누구에게나 친숙하게 들릴 일종의 질병을 겪고 있습니다. 누구에게나 메이린처럼 부상을 당하거나, 조던처럼 건염을 겪은 적도 있을 것이다. 비록 당신이 제임스처럼 골관절염을 앓고 있지 않더라도 당신은 확실히 아는 사람이 있을 것입니다. 그리고 미셸처럼 우리 모두는 최근에 완료한 힘든 훈련 블록에 수반되는 아픔과 피로가 뒤섞인 기분 좋은 느낌을 느끼는 지점에 있었습니다. 가져올 수 있습니다.

이들 각각의 사례는 표면적으로는 매우 다르게 보일 수 있지만, 증상의 발달로 이어지는 공통 생리학적 경로, 즉 염증을 공유한다는 사실로 통일됩니다.

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염증은 종종 운동선수들 사이에서 더러운 단어로 생각되는데, 그래서는 안 됩니다. 사실 염증은 우리 몸이 부상과 질병에 반응하는 중요한 과정입니다. 그것은 우리를 살아있고 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 이는 또한 훈련 과부하에 대응하고 전반적인 체력을 향상시키는 방법에 중요한 기여를 합니다. 염증이 제대로 작용하면 우리 몸이 제대로 봉사하게 됩니다.

아쉽게도 균형이 잘 잡혀 있으며 염증이 약간이라도 불안정해지면 이 과정은 매우 파괴적이 될 수 있습니다. 모든 종류의 만성 질환은 미친 듯이 진행되는 염증 과정으로 인해 발생하며, 최악의 경우 사망에 이를 수도 있습니다. 그렇다면 일반적으로 유익하다고 여겨지는 프로세스가 때로는 궤도에서 벗어나는 이유는 무엇입니까?

심각한 전신 염증은 다양한 임상 시나리오에서 발생할 수 있으며 파괴적인 영향을 미칠 수 있습니다. 세균 감염은 전신 염증 반응을 일으킬 수 있으며 루푸스나 류마티스 관절염과 같은 만성 질환이 이에 대한 예입니다.

반대로, 만성적인 낮은 수준의 염증은 노년기에 나타나는 경향이 있으며 노인과 관련된 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.

조직 수준 염증은 손상에 의해 시작되는 매우 복잡하고 조화로운 일련의 사건입니다. 여기에는 조직 보호 및 복구라는 목표를 향해 함께 일하는 염증 유발 세포와 면역 세포가 포함됩니다. 불행하게도 염증이 해결되지 않으면 지속적인 조직 손상과 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.