호르몬과 체중은 어떤 관계가 있나요? 의사는 여성을 위해 그것을 분해합니다.

Jennifer Ashton 박사는 수십 년 동안 수천 명의 여성 환자를 대상으로 일해 온 위원회 인증 산부인과 및 비만 의학 전문가입니다.

ABC 뉴스의 수석 의학 특파원이기도 한 애쉬튼은 10년 전 환자와 일대일로 일하면서 '전구의 순간'을 느꼈다고 말했습니다.

Ashton은 'Good Morning America'에 "사실 전구가 켜진 순간이 있었습니다."라고 말했습니다. "여성의 삶에서 거의 모든 중요한 호르몬 단계가 신진대사, 즉 체중 변화와 연관되어 있다는 사실을 깨달은 것은 바로 그 당시였습니다."

이를 깨닫고 Ashton은 학교로 돌아가 영양학 학위를 취득하고 비만 의학 분야의 자격증을 취득하게 되었습니다.

그녀는 또한 이것이 자신의 의학 실천 방식을 변화시켰다고 말하면서 체중으로 어려움을 겪는 환자들이 단지 너무 많이 먹거나 잘못된 유형의 음식을 먹는 것이 아니라는 점을 가르쳐 주었다고 설명했습니다.

Ashton은 여성이 평생 동안 자연스럽게 겪는 체중 변화를 정상화하기 위해 호르몬과 체중 사이의 연관성에 대해 이야기하는 것을 좋아한다고 말했습니다.

"여성의 생식 생활에서 그녀의 전 생애는 실제로 모든 주요 호르몬 단계가 종종 신진 대사, 갈망 및 실제 체중의 변화와 관련이 있는 경우가 많습니다"라고 Ashton은 말했습니다. 여성의 호르몬 단계에는 사춘기가 포함된다는 점을 지적했습니다. 임신 전후, 분만 전후, 폐경 전후 및 폐경.

"내가 사람들에게 상기시키고 싶은 첫 번째 일은 이러한 변화를 인식하고, 감사하고, 인정하고, 정상화하는 것입니다. 그것은 신체가 해야 할 일을 하는 것입니다."라고 Ashton은 계속했습니다. "핵심은 어떻게 도울 수 있는지, 그리고 이러한 정상적이고 중요한 호르몬 이정표를 통해 어떻게 전략을 세워 자신의 외모와 느낌에 대해 좋은 느낌을 갖게 하고, 더 중요하게는 그 과정에서 벗어날 수 있느냐는 것입니다. 건강한."

Ashton에 따르면 여성은 사춘기, 폐경 등 삶의 변화를 겪으면서 체중 변동을 느낄 수 있지만, 불행히도 여성에게는 이 분야에 대한 의학적 연구가 아직 거의 없다고 합니다.

Ashton은 "이 부분이 조금 실망스럽습니다."라고 말했습니다. "우리가 알고 있는 많은 것들은 관찰과 연상, 그리고 안전한 시행착오를 기반으로 합니다. 저는 여성들에게 이를 권장합니다."

Ashton은 현재 온라인과 전국의 신문 가판대에서 볼 수 있는 새 잡지 "Better With Dr. Jen Ashton"에서 여성의 호르몬 변화와 체중 사이의 연관성에 대해 썼습니다.

Ashton은 여성들이 각 단계에서 자신의 신체가 호르몬적으로 어떤 일을 겪고 있는지 이해하여 이러한 변화를 지원하고 좌절하지 않도록 적절하게 노력할 수 있기를 원한다고 말했습니다.

“방금 아기를 낳았거나, 임신을 생각 중이거나, 사춘기나 사춘기를 겪고 있는 사람을 알고 있거나, 당신이나 당신이 아는 사람이 폐경기 또는 갱년기 상태라면 그것은 폐경기가 아닙니다. 체중, 신진대사, 먹는 방식에 따라 문제가 달라집니다."라고 Ashton은 말했습니다. "이 두 가지 점을 연결하면 사람들이 꼬리를 쫓는 개라는 느낌을 받지 않고 이 기간을 헤쳐 나가는 데 도움이 될 것입니다."

다음은 여성이 자신의 삶에서 호르몬 변화를 헤쳐나가는 데 도움이 되는 Ashton의 세 가지 팁입니다.

1. 신체, 식욕, 갈망의 변화를 관찰하십시오.

Ashton은 식욕의 변화, 특정 음식에 대한 갈망, 체중의 변화에 ​​주의를 기울이고 이러한 변화가 월경 주기의 특정 시기나 폐경기 전후기, 난소가 점차적으로 시작되는 시기와 같은 인생의 여러 단계에 해당하는지 확인하라고 말했습니다. 에스트로겐을 적게 만드세요.

Ashton은 일반적으로 40대 여성에게 발생하는 폐경기 전후기에 대해 “현재 체중 증가는 믿을 수 없을 정도로 흔합니다.”라고 Ashton은 말했습니다. "일반적으로 여성이 먹는 음식이나 움직이는 방식을 바꾸지 않았음에도 불구하고 발생하는 것은 중앙부, 몸통 중앙부의 체중 증가입니다."

2. 시행착오를 거쳐 무엇이 효과가 있는지 확인하십시오.

"체중이나 식욕에 변화가 생겼다면 여러 가지를 시도해 볼 것을 권합니다. 하지만 최소한 1~2주 동안 에너지 수준, 배고픔, 포만감 측면에서 어떻게 느끼는지 확인하세요. , 그리고 체중을 측정하세요." Ashton은 체중계의 숫자는 단지 하나의 척도에 불과하다고 말했습니다.